去年，PM2.5大熱，圍繞它的疑問(wèn)四起，而人們對(duì)PM2.5的研究不足，不少問(wèn)題難說(shuō)明白。今年元旦起，浙江全省實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)和發(fā)布PM2.5，并用新的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為空氣打分，迄今已有一個(gè)季度。近日，省環(huán)保廳轉(zhuǎn)發(fā)國(guó)家環(huán)保部科技標(biāo)準(zhǔn)司和中國(guó)環(huán)境科學(xué)學(xué)會(huì)的新近研究成果，回應(yīng)大家對(duì)于PM2.5的關(guān)切。

　　冬季過(guò)后，全國(guó)的霧霾減輕，有人認(rèn)為，霾是冬天的專屬。其實(shí)，一年四季都有可能產(chǎn)生霾。比如春季北方的沙塵暴、夏季的光化學(xué)反應(yīng)、秋季秸稈焚燒等都會(huì)引起霾，冬季由于氣候條件對(duì)霧霾的胃口，霧霾更容易出現(xiàn)。

　　碰上霧霾天，我們能做些什么？

　　正常情況下，開(kāi)窗通風(fēng)是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的最佳方法。不過(guò)，若室外空氣質(zhì)量較差，應(yīng)關(guān)閉門窗。在家里裝一個(gè)空氣凈化器對(duì)改善空氣質(zhì)量有一定效果，多功能復(fù)合型空氣凈化器對(duì)去除PM2.5較為有效。值得注意的是，應(yīng)選擇不產(chǎn)生臭氧及其他副產(chǎn)物的產(chǎn)品；使用中應(yīng)定期更換過(guò)濾及吸附材料，防止二次污染。

　　霧霾天里，有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、過(guò)敏性鼻炎的患者，心血管疾病患者或者體弱多病者，老人、小孩、孕婦等，應(yīng)減少外出，多喝水，多吃新鮮、富含維生素的水果，生活作息規(guī)律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，應(yīng)隨身攜帶藥物，以免受到污染物刺激病情突然加重。

　　另外，持續(xù)的霧霾天也會(huì)使心臟病和肺病患者癥狀加重，甚至陷入危重狀態(tài)，家中如有心臟病、高血壓、肺病患者，應(yīng)仔細(xì)觀察其病情變化，一旦惡化應(yīng)立即送醫(yī)。

　　霧霾嚴(yán)重時(shí)，市民應(yīng)盡量減少戶外鍛煉、外出和到車輛密集及人群擁擠的地方。當(dāng)空氣質(zhì)量指數(shù)大于300(即空氣質(zhì)量為嚴(yán)重污染)時(shí)，應(yīng)盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)；抵抗力較弱的孩子應(yīng)該盡量呆在室內(nèi)，防止患上呼吸道疾病。當(dāng)空氣質(zhì)量指數(shù)小于100(即空氣質(zhì)量?jī)?yōu)或良)時(shí)，比較適宜戶外運(yùn)動(dòng)。

　　霧霾一般在早上比較嚴(yán)重，到了下午和傍晚，則會(huì)逐漸減輕，因此，遇上霧霾天氣市民最好暫停晨練，把戶外鍛煉改在室內(nèi)進(jìn)行。

　　霧霾天出門后進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要及時(shí)洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒；清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。

　　霧霾天宜清淡飲食，專家指出，多吃維生素及抗氧化食品，可能幫助清除PM2.5攜帶的致癌物在體內(nèi)形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎；還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品；除此之外,自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問(wèn)題,同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害。

　　目前，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)證明植物能夠明顯降低室內(nèi)的PM2.5水平。